Herfts - Praktijk Larimar

We genieten momenteel van een heerlijke nazomer, maar de herfst- en wintermaanden doen hun opwachting. Hoogste tijd dus om onze weerstand op peil te brengen en te houden. In dit artikel vertel ik je meer over vitamine D en zijn belangrijke rol in onder andere de afweer en immuniteit.

Wat is vitamine D

Vitamine D is een in vet oplosbare vitamine. Er bestaan 2 varianten, vitamine D2(ergocalciferol) en D3(cholecalciferol). D2 komt voor in planten en schimmels en D3 in dieren. Daarnaast wordt D3 gemaakt in de huid uit dehydrocholesterol onder invloed van UV-licht. Het heeft vooral een rol  bij het verkrijgen en behouden van sterke botten en tanden, het bevordert de opname van de mineralen calcium en fosfor, en het speelt een rol bij de instandhouding van de weerstand en bij een goede werking van de spieren.

Waar zit het in?

De belangrijkste bron van vitamine D is zonlicht. Daarnaast zit er ook een beetje vitamine D in dierlijke producten, met name in vette vis zoals paling, zalm en makreel. Het zit ook in kaas, runderlever, champignons en eidooier.

Wat doet het in je lichaam?

Vitamine D zorgt ervoor dat het mineraal calcium vanuit het bloed opgenomen kan worden in de cellen van de botten. Bij een tekort kan dit leiden tot rachitis(Engelse ziekte) bij kinderen en osteomalacie(verweking van de botten) bij volwassenen. Het kan osteoporose veroorzaken, met name bij oudere vrouwen en verhoogt de kans op botbreuken. Uit studies is gebleken dat suppletie van vitamine D de kans op botbreuken op ouderen leeftijd verkleint.

Vitamine D3 speelt ook een belangrijke rol in het immuunsysteem, oftewel de weerstand. Vooral bij het voorkomen van luchtweginfecties en longontsteking. Met name kinderen die vatbaar zijn, kunnen baat hebben bij een suppletie van vitamine D in de herfst en winter. Het is een hele kindvriendelijke behandelmethode, want het gaat vaak om 1 druppel per dag die op de tong wordt ingenomen. Het heeft geen vieze smaak.

Achtergrondinformatie werking vitamine D op het immuunsysteem

De vitamine D die we met het zonlicht binnen krijgen moet in het lichaam eerst omgezet worden in de actieve vorm. Deze omzetting zorgt in de witte bloedcellen, die een grote rol spelen bij de afweer, voor zogenaamde ‘cellulaire immuniteit’. Dit proces wordt in werking gezet door het stimuleren van de productie van een antimicrobieel eiwit, dat bacteriën onschadelijk maakt. Hierdoor kan voorkomen worden dat men ziek wordt. De wetenschap is nog niet zo ver dat ze precies weet hoe dit mechanisme werkt, maar het moge duidelijk zijn dat vitamine D suppletie in de herfst- en wintermaanden eigenlijk voor iedereen, maar met name voor vatbare mensen aan te raden is.

Daarnaast wordt er steeds meer bekend wat vitamine D nog meer doet, hieronder een opsomming.

Vitamine D:

  • zorgt voor een normale groei van de hersencellen(bij suppletie met vitamine D blijft de mentale status van ouderen zo lang mogelijk optimaal).
  • stimuleert de productie van insuline.
  • heeft een beschermende functie tegen een hoge bloeddruk.
  • werkt preventief bij hartaandoeningen en kanker(door de regulering van de celdifferentiatie en celproliferatie).
  • vermindert bij auto-immuun aandoeningen de ontstekingsreacties(MS, psoriasis, reumatoide artitis, diabetes mellitus, prikkelbare darmsyndroom).
  • vermindert het aantal episodes van een astma-aanval.
  • houdt het serotoninegehalte op peil. Een serotoninetekort wordt in verband gebracht met het ontstaan van verschillende vormen van depressie.
  • zorgt voor een beter evenwichtsgevoel, waardoor minder risico op vallen(vooral bij ouderen).
  • zou pijnklachten kunnen verminderen bij fibromyalgie, bewijzen zijn hiervoor echter nog niet.
  • werkt ontstekingsremmend bij acne vulgaris en acne rosacea.

Wanneer heb je een verhoogde behoefte aan vitamine D?

Je hebt een verhoogde behoefte aan vitamine D wanneer je weinig buiten komt, dus met name in de herfst- en wintermaanden. Om de minimale(let op, dus niet de optimale) hoeveelheid vitamine D aan te kunnen maken, moet je per dag een kwartier tot half uur buiten doorbrengen met in ieder geval de handen en de hoofdhuid onbedekt. De aanmaak in de huid neemt echter af met het stijgen van de leeftijd, boven de 70 jaar zou men al een half uur tot een uur buiten moeten zijn voor de minimale dosis.

Met name D3 is effectief in het verhogen van de vitamine D spiegel in het bloed. Een supplement zou dus moeten bestaan uit cholecalciferol, in een dosis van bijvoorbeeld 25 tot maximaal 250 microgram(µg) per dag. Laat je bij twijfel altijd informeren door een orthomoleculair therapeut; een persoon met overgewicht kan een hogere dosering nodig hebben omdat vitamine D bij hen voor een deel in het vetweefsel wordt opgeslagen en daardoor niet effectief gebruikt wordt in het lichaam. Daarnaast hebben de  in vet oplosbare vitamines een toxische bovengrens. Langdurig teveel vitamine D innemen zou schade kunnen veroorzaken aan hart, nieren en bloedvaten. En kan daarnaast leiden tot misselijkheid, slaperigheid, verminderde eetlust en obstipatie.

Overzicht aandoeningen en omstandigheden waarbij er sprake is van een verhoogde behoefte aan vitamine D:

  • verlaagde weerstand
  • weinig buiten komen
  • mensen met een chronische aandoening(MS, cardiovasculaire aandoeningen, psoriasis, reumatoide artitis, diabetes mellitus, prikkelbare darmsyndroom)
  • vrouwen na de overgang
  • ouderen boven de 70 jaar
  • kinderen die vaak ziek zijn
  • vrouwen die borstvoeding geven
  • strikte veganisten
  • overgewicht
  • depressie
  • mensen met een donkere huidskleur
  • bij leveraandoeningen en nierziekten lukt het vaak niet vitamine D om te zetten in de actieve vorm.
  • bij diverse darm- en longaandoeningen, zoals ziekte van Crohn, mucoviscidose en coeliakie lukt het vaak niet vitamine D om te zetten in de actieve vorm.
  • bepaalde medicijnen kunnen voor een verminderde opname zorgen

Het verschil tussen vitamine D van de drogist en een duurder orthomoleculair merk

Vitamines van de drogist zijn voordeliger in aanschaf, maar…. ze zijn over het algemeen laag gedoseerd en bevatten niet de actieve, natuurlijke vorm van de vitamine. Daarnaast worden er ook vaak vulmiddelen en toevoegingen gedaan voor smaak, kleur en vorm, die niets toevoegen aan de werking en eerder slecht zijn voor ons lichaam(suikers, e-nummers e.d.)

Kies liever voor een wat duurdere variant, hoog gedoseerd, zonder toevoegingen, in de actieve vorm die goed opgenomen kan worden.

Actie maanden september en oktober:

In de maanden september en oktober is de vitamine D bij Praktijk Larimar in de aanbieding.

Vitamine D3 & K2

Als je nu vitamine D3&K2 van Vitakruid besteld bij Praktijk Larimar krijg je 3 euro korting! Je betaalt 14,50 in plaats van 17,50 euro.

Deze prijs is alleen van toepassing bij afhalen in de praktijk, wanneer het als een pakketje verzonden moet worden komen er verzendkosten bij. Je kunt je bestelling per mail, whatsapp of telefoon doorgeven.

Contact

 

 

 

bronnen: bron bron

Praktijk Larimar - Roos

In dit artikel zet ik uiteen wat het verschil is tussen diabetes type 1 en 2, vervolgens ga ik wat dieper in op diabetes type 2, waarna ik verschillende tips en adviezen deel en als laatste geef ik aan wat Praktijk Larimar hierin voor u kan betekenen. 

Wat is diabetes type 2 en wat is het verschil met type 1?

Diabetes mellitus is een chronische aandoening die alles te maken heeft met het hormoon insuline en de bloedsuikerspiegel. Diabetes heeft invloed op de stofwisseling, de ‘suiker’ in het bloed kan niet, of minder goed opgenomen worden in de cellen om er daar energie van te maken. Het wordt daarom een stofwisselingsziekte genoemd.

Bij diabetes type 1 ligt de oorzaak in een auto-immuun reactie, waarbij het eigen lichaam de cellen waarin de insuline gemaakt wordt afbreekt (de eilandjes van Langerhans in de alvleesklier). Deze insuline zorgt ervoor dat het glucosegehalte in het bloed daalt. Het zorgt er namelijk voor dat de glucose vanuit het bloed in de cellen opgenomen kan worden en daar omgezet kan worden in energie.

Deze aandoening komt vaak al op kinderleeftijd aan het licht en de behandeling bestaat uit het toedienen van insuline, leefstijladviezen en voedingsaanpassingen.

Bij diabetes type 2 ligt het anders. Hierbij is er in eerste instantie niks tot weinig mis met de insulineproductie in de alvleesklier, maar zijn de weefsels in het lichaam resistent(ongevoelig) geworden voor insuline. Dit wordt mede veroorzaakt door de vele pieken en dalen in de bloedsuikerspiegel die op hun beurt veroorzaakt worden door de huidige voedingsgewoontes en leefstijl. Onze voeding is te rijk aan geraffineerde koolhydraten, suikers en ongezonde vetten. Daarnaast bewegen we te weinig en hebben we voortdurend stress. Ook roken heeft invloed op de gevoeligheid van het lichaam voor insuline.

Wat gebeurt en nu met die overdaad aan suikers die we met de voeding hebben binnen gekregen in de bloedbaan?

De alvleesklier krijgt een seintje dat het veel insuline moet gaan produceren, want er is veel suiker in de bloedbaan. De insuline komt vervolgens in de bloedbaan waardoor de glucose de cel in kan om omgezet te worden in energie(of de glucose wordt opgeslagen als vet, voor later gebruik, een reservevoorraad). (Zie plaatje hieronder)

Praktijk Larimar - Wat doet insuline?

Wanneer het glucosegehalte in het bloed daalt gaat er een seintje naar de hersenen dat de alvleesklier kan stoppen met het produceren van insuline. Alleen hier zit wat vertraging op de lijn. De productie van insuline gaat nog even door terwijl het glucosegehalte al weer op peil is. Gevolg is nu een (te)laag glucosegehalte. Dit resulteert in de welbekende dip, waarin we trek in wat lekkers krijgen. Wanneer hier aan toegegeven wordt(bijv tussendoortjes) volgt er nu dus weer een seintje naar de alvleesklier om insuline aan te maken, en zo ontstaat een vicieuze cirkel(schommelingen). Dit stadium met de constante schommelingen in de bloedsuikerwaardes noemt men het hypoglycemie syndroom, het is een voorstadium diabetes type 2. Klachten die in deze fase op kunnen treden zijn: duizeligheid, hongergevoel vlak na de maaltijd, concentratieverlies, vermoeidheid, transpireren, wazig of dubbel zien, hoofdpijn, stemmingsveranderingen en hartkloppingen.

Als deze leefstijl jaren voortduurt wordt het lichaam ongevoelig voor insuline en gaat de alvleesklier steeds minder insuline produceren, met als gevolg een continu te hoog glucosegehalte in het bloed. Dit stadium wordt diabetes type 2 genoemd.
Het lichaam nu gaat op zoek naar andere manieren om de glucose af te voeren en spreekt hiervoor de nieren aan, veel plassen en grote dorst zijn symptomen die daarbij veel voorkomen. Ook raak je vermoeid, omdat er onvoldoende energie aangemaakt kan worden in de cellen(de suiker blijft immers in de bloedbaan). Daarnaast gaat het lichaam vet en spieren verbranden, om toch voldoende energie te maken, dit  zorgt voor gewichtsverlies. Het verbranden van vet en spieren zorgt ook voor afvalstoffen in het lichaam, zogenaamde ketonen. Het lichaam wil deze afvalstoffen afvoeren en doet dit via de longen, met de adem. De adem ruikt dan naar appeltjes of aceton.

Wat kun je zelf doen?

Wanneer u van de huisarts te horen hebt gekregen dat u diabetes type 2, of een voorstadium daarvan hebt, zijn er een aantal dingen die u zelf kunt aanpakken. Met behulp van onderstaande tips kunt u voorkomen dat op den duur een behandeling met medicatie nodig is.

  • Stoppen met roken
  • Meer bewegen
  • Leefstijl aanpassen
  • Stress verminderen
  • Laat u adviseren door een orthomoleculair of natuurgeneeskundig therapeut; een goede bloedglucose regulatie kan ondersteunt worden door verschillende vitamines en mineralen, waaronder zink en B-vitamines. Daarnaast zijn er in de natuur vele planten en kruiden beschikbaar die de bloedwaarden kunnen reguleren. Bijvoorbeeld fenegriekzaad(oertinctuur); wanneer dit dagelijks voor het eten wordt ingenomen geeft dit na een paar weken een significante verlaging van de bloedsuikerspiegel.

Leefstijl tips

  • Vermijd toegevoegde geraffineerde suikersPraktijk Larimar - Groente
  • Vermijd geraffineerde koolhydraten
  • Zorg voor ruim(!) groente en voldoende fruit
  • Gebruik essentiële vetzuren
  • Vermijd geharde vetten(met uitzondering van kokosolie)
  • Zorg voor voeding met voldoende anti-oxidanten

Praktijk Larimar adviseert u om bovengenoemde tips altijd met uw arts of therapeut te bespreken. Het vervangt nooit de medische behandeling van uw huisarts of specialist. Praktijk Larimar ziet de kracht van de natuurgeneeskunde met name in de samenwerking tussen de reguliere geneeskunde en de natuurgeneeskunde.

Wat kan Praktijk Larimar voor u betekenen?

Praktijk Larimar biedt u volledige begeleiding om u te helpen het heft weer in eigen hand te nemen op weg naar een goede gezondheid. Dit kan bestaan uit:

  • Inzicht geven in uw ziektebeeld, oorzaak/gevolg en wat u zelf hieraan kunt doen
  • Holistische benadering, al uw klachten en wensen worden doorgesproken
  • Voedingstips, welke producten u wel, en welke u beter niet kunt eten
  • Begeleiding naar een gezondere leefstijl dmv een op maat gemaakt behandelplan
  • Begeleiding bij gewichtsreductie
  • Voorschrijven van supplementen en/of fytotherapeutische middelen ter ondersteuning bij diabetes type 2
  • Maaltijdplan

Na de intake ga ik voor u aan de slag om een behandelplan op maat te maken. Vervolgens komt u nog een aantal maal voor controle om de resultaten door te spreken en eventueel aanpassingen te doen. Dit wordt op uw behoefte afgestemd.

Een afspraak maken kan via de contactpagina.

Diabetes - Praktijk Larimar

Praktijk Larimar - Hooikoorts

Hooikoorts

Het voorjaar hangt in de lucht, de voorspellingen zijn goed. Komende zaterdag kan het wel 19 graden worden. Voor velen betekent dit het begin van een periode met tranende, jeukende ogen, een loopneus, overmatig niezen, benauwdheid, hoofdpijn, en soms zelfs algeheel beroerd zijn en koorts hebben.
Hooikoorts. In deze blog leg ik uit wat hooikoorts is, wat je er zelf aan kunt doen en welke mogelijkheden er zijn vanuit de natuurgeneeskunde.

Wat is Hooikoorts?
Hooikoorts is in wezen een allergie; een te sterke reactie van het lichaam op een lichaamsvreemde stof die door het lichaam als schadelijk wordt herkent. Omdat deze reactie te sterk is, heb je bij hooikoorts meer last van de reactie van je lichaam, dan van de schadelijke stof zelf.  Bij hooikoorts gaat het vaak om een aangeboren (erfelijke) overgevoeligheid, dus wanneer jouw vader of moeder hooikoorts heeft, is er een vergrote kans dat jij het ook zult hebben.

Bij hooikoorts komen de allergenen(zoals pollen) het lichaam binnen via de slijmvliezen. De IgE antilichamen op zogenaamde mestcellen in het weefsel binden met de allergenen, waarna de mestcel reageert door zijn chemische stoffen, zoals histamine vrij te geven. De histamine zorgt plaatselijk voor een versterking van de immuunrespons, met andere woorden er komt lokaal een hevige ontstekingsreactie op gang. Dit op de plek waar de allergenen het lichaam zijn binnengekomen, dus de ogen, de neus, de longen.

Hooikoorts komt voor bij 10-20% van de Nederlanders. In een gemiddelde klas op een middelbare school met 25 leerlingen, is de kans groot dat 5 van hen last heeft van hooikoorts. Dat is veel! De eerste symptomen doen zich meestal voor tussen het 8e en 25e levensjaar. Heb je met de leeftijd van 40 jaar nog nooit last van hooikoorts gehad, dan is de kans klein dat je het ooit zult krijgen. Maar heb je eenmaal hooikoorts, dan komt het meestal elk jaar terug. Wel nemen de klachten met het ouder worden af. Meestal is men met 55 jaar van alle klachten af. De allergenen zijn meestal pollen(stuifmeel) van bomen en grassen en de klachten zijn het hevigst op warme dagen waarop het hard waait.  Vele mensen met hooikoorts blijven op dit soort dagen noodgedwongen binnen.

Praktijk Larimar - bloesem - hooikoorts

Wat kun je er zelf tegen doen?

  • Op slechte dagen kun je het beste zoveel mogelijk binnen blijven.
  • Vermijd zoveel mogelijk voedingsmiddelen die in het lichaam histamine vrijmaken: aardbeien, papaja, ananas, citrusvruchten, tomaat, spinazie, kruiden/specerijen, noten, pinda’s, chocola, vis, schaal- en schelpdieren, eiwit, varkensvlees, alcohol en drop.
  • Gebruik orthomoleculaire supplementen die de aanmaak van histamine remmen. Praktijk Larimar kan u hierin adviseren.
  • Gebruik een visolie van goede kwaliteit, voor het ontstekingsremmende effect. Of eet 3 maal per week vette vis.
  • Gebruik Echinacea purpurea(rode zonnehoed), dit verhoogt de lichaamsweerstand tegen infecties, bevordert de werking van de witte bloedcellen en stimuleert het lymfesysteem.
  • Gebruik verse knoflook in de voeding. Knoflook bevat het stofje quercetine, dat de aanmaak van histamine remt.

Wat biedt de natuurgeneeskunde?
Bij Praktijk Larimar kunt u terecht voor een behandelplan op maat, want in de natuurgeneeskunde wordt er altijd naar het totale individu gekeken; tezamen met de klacht waar het op dat moment om gaat. Een behandeling kan bestaan uit een uitgebreid orthomoleculair advies, waaronder bijvoorbeeld visolie. Of een fytotherapeutisch middel, zoals bijvoorbeeld Echinacea purpurea.

Ook kan er een homeopathisch middel ingezet worden. Bij homeopathie wordt er een compleet beeld gevormd van de persoon en persoonlijkheid. Zo kan ik vragen stellen als: Wanneer heb je last van hooikoorts? Wat maakt de klachten erger/minder? Wat zijn de symptomen? Maar ook: Wat voor karakter heb je? Heb je bepaalde angsten? Hoe slaap je? Doen de klachten zich met name linkszijdig/rechtszijdig voor? Wat zijn overige klachten?

Voor het maken van een afspraak kun je contact opnemen met Praktijk Larimar, de gegevens staan op de contactpagina.

 

Natuurgeneeskundig praktijk Larimar - natuurgeneeskunde

Om goed uit te kunnen leggen wat natuurgeneeskunde is en hoe ik werk als natuurgeneeskundig therapeut, wil ik eerst een aantal basisbegrippen toelichten om je aan het denken te zetten. Vervolgens leg ik de basisbeginselen van de natuurgeneeskunde aan je uit, met als afsluiter mijn visie en werkwijze hierin.

Wat is gezondheid? Wat is ziekte?

Ziekte wordt wel omschreven als de ‘afwezigheid van gezondheid’. Maar wanneer is de mens dan gezond? We zouden deze stelling kunnen omdraaien. Gezondheid is de afwezigheid van ziekte.  Ben je dan pas gezond  bij de volledige afwezigheid van klachten? Maakt dit dan niet van ons allemaal een zieke? Een patient? Want laten we eerlijk zijn, we hebben allemaal wel eens wat. Ook de WHO(world health organisation) omschrijft gezondheid als: ‘een toestand van volkomen sociaal, lichamelijk en psychisch welbevinden’.

Al zolang er mensen zijn streven zij er naar gezond te blijven, deze zoektocht naar gezondheid houdt ons allen bezig en heeft in de 19e en 20e eeuw  gezorgd voor een enorme toename in kennis en kunde in de geneeskunst.

Zo werd in 1831 de narcose ingevoerd, en hoefde de patient sindsdien niet meer dronken gevoerd te worden. In 1895 werd door Dhr. W.C. Röntgen de röntgenfoto ontwikkeld en vonden in 1902 de eerste bloedtransfusies plaats. In de 20e eeuw werd insuline voor het eerst zuiver verkregen en werd de peniciline ontdekt. Daarnaast zorgden de twee wereldoorlogen voor een enorme ontwikkeling in de traumachirurgie en plastische chirurgie. Door al deze ontwikkelingen daalde de zuigelingen sterfte en werden de mensen ouder.

Ziekte bestaat altijd uit een proces. Er is een begin, een beloop en een eindtoestand. Deze eindtoestand kan betekenen dat er genezing is opgetreden, dat er een chronische situatie is ontstaan of dat de ziekte heeft geleid tot de dood. Want dood gaan we allemaal, op den duur. Alleen als mens kiezen we er over het algemeen voor het leven in stand te houden, zolang dat mogelijk en wenselijk is.

Natuurgeneeskunde

Het woord natuurgeneeskunde is een allesomvattende term voor alle therapieën en behandelingen die niet onder de reguliere geneeskunde vallen en die een relatie hebben met het ‘natuurlijke’.  Wat wil zeggen dat er geen chemische geneesmiddelen aan te pas komen. Een ander woord voor natuurgeneeskunde is complementaire geneeskunde of alternatieve geneeskunde.

Natuurgeneeskunde - praktijk Larimar - Hippocrates

Hippocrates

Er wordt behandeld met natuurlijke middelen, met respect voor- en gebruikmaking en/of ondersteuning van de natuurlijke processen in het organisme. In de natuurgeneeskunde ligt de basis van het streven naar gezondheid in ‘nihil nocere’ wat ‘nooit schaden’ betekent. Deze methode is omschreven door Hippocrates(460 – 377 v Chr.), de grondlegger van de natuurgeneeskunde. Het houdt in dat uitsluitend het natuurlijk genezende vermogen van het eigen lichaam wordt aangesproken om genezing te bewerkstelligen. Het doel van het toepassen van natuurlijke middelen is het versterken van het zelfherstellend vermogen, het ontwikkelen van een gezonde leefstijl en het behoud van lichamelijk en psychisch evenwicht. Ziektesymptomen wijzen er op dat er zelfherstellende processen actief zijn. Wanneer je bijvoorbeeld plotseling veel hoofdpijn krijgt of opeens eczeem ontwikkeld is dit een signaal van het lichaam dat er processen uit balans zijn.  Behandeling heeft als doel deze processen te ondersteunen en in goede banen te leiden met behulp van een natuurlijk middel.

Steeds meer mensen zoeken tegenwoordig, in hun streven naar gezondheid, hun heil in de natuurgeneeskunde. Dit  omdat de reguliere geneeskunde vaak geen blijvende oplossing biedt voor hun klachten. Vaak richt deze geneeskunde zich alleen op symptoombestrijding en het onderdrukken van klachten. Daarnaast is het zo dat het aantal chronisch zieken toeneemt. Bekend is dat juist deze chronisch zieken zich wenden tot een natuurlijk behandelaar of therapeut. Ten derde is er een mondiale trend zichtbaar  dat mensen meer eigen verantwoordelijkheid nemen voor hun eigen gezondheid.
De Natuurgeneeskunde bekijkt de mens veel verder dan de reguliere geneeskunde; wat veroorzaakt de klachten, waar ligt de oorsprong, wat is de relatie met bepaalde gebeurtenissen in het leven? Om dan van daaruit de bron aan te pakken, waardoor het lichaam zijn zelfgenezend vermogen kan aanspreken en klachten zullen verdwijnen, uiteindelijk. Ik schrijf bewust ‘uiteindelijk’ want de natuurgeneeskunde biedt geen wondermiddeltjes die de klachten van de ene op de andere dag doen verdwijnen. Het is vaak een heel proces waar je door heen gaat dat uiteindelijk resulteert in het verdwijnen van de klachten.

Onder de natuurgeneeskunde vallen bijvoorbeeld:

Hoe staat Praktijk Larimar hierin?

Ik heb hierin een heldere en nuchtere visie.

‘Voeding, beweging, ondersteuning met een natuurlijk middel en ontspanning zijn de sleutelwoorden tot een optimale gezondheid; om deze te krijgen, te verbeteren, of te behouden’. Dit alles vanuit een holistische en integratieve visie op de mens en zijn omgeving.

Als polderbewoner sta ik met beide benen stevig op de (klei)grond en begeef ik mij op het terrein van de natuurgeneeskunde waar duidelijk te meten resultaten te behalen zijn. Het moet wat mij betreft niet te ‘zweverig’ worden. Healings via telefoon of computer, je maakt mij niet wijs dat dat werkt. Bepaalde planten, kruiden  en voedingssupplementen kunnen echter (vaak)bewezen effectieve resultaten bieden. Ook de homeopathie biedt hele mooie resultaten. Ik heb dit zelf (en binnen mijn gezin) mogen ervaren en het is wat mij betreft een werkzame therapie. Niks zweverigs aan.

Ik wil mensen helpen de balans in hun leven terug te vinden vanuit een holistische visie, maar ook integraal. Dit betekent dat ik het belang van de reguliere geneeskunde zeker niet onderschat en zo nodig ook zal doorverwijzen daarnaar. Ik ben van mening dat beide richtingen goed op elkaar kunnen aansluiten en elkaar kunnen ondersteunen. Vanuit mijn jarenlange werkervaring in de reguliere zorg kan ik beide richtingen goed op elkaar afstemmen.

Ik ben opgeleid tot natuurgeneeskundig therapeut op het gebied van de homeopathie, fytotherapie(planten en kruiden) en orthomoleculaire voeding. Mijn therapie kan bestaan uit een natuurlijk middel uit een van deze categorieën, maar kan ook een combinatie van therapieën zijn. Daarnaast geef ik Aromatouch massages ter ontspanning. In deze gestreste maatschappij zou ik iedereen willen aanraden zo af een toe een uurtje tijd voor zichzelf vrij te maken.

Voor verdere informatie en/of een afspraak, kijk op mijn contactpagina.

Natuurgeneeskundig praktijk Larimar - de overgang

Alle vrouwen krijgen er vroeg of laat mee te maken, de overgang. Ik geef in deze blog uitleg over de overgang en hoe Praktijk Larimar je hierbij kan ondersteunen.

De overgang is de natuurlijke fase in het leven van de vrouw voor en na de menopauze waarin de hormonen een nieuw evenwicht zoeken. Gemiddeld ligt de laatste menstruatie(de menopauze) rond het 51e levensjaar, maar alle leeftijden tussen de 40 en de 60 vallen binnen de normaalwaarden. Deze overgangsperiode verloopt voor iedere vrouw anders. De een zal het uitblijven van de menstruatie als een verlossing beschouwen, terwijl een andere vrouw verdriet kan hebben om het einde van haar vruchtbaarheid. Vaak valt de overgangsperiode samen met grote veranderingen in de leefomstandigheden, zoals het uitvliegen van de kinderen, of het weer (meer) gaan werken omdat de kinderen groter zijn. Bij een kwart van de vrouwen geeft de overgang dermate klachten dat het het dagelijks leven verstoort.

Wat gebeurt er in het lichaam?

Het begin van de overgang wordt veroorzaakt door de afname van de voorraad eicellen in de eierstokken, waardoor er minder oestrogeen en progesteron wordt aangemaakt. Dit zal tot gevolg hebben dat de menstruaties meer onregelmatig komen, en uiteindelijk zullen uitblijven. Deze periode duurt gemiddeld een jaar of 4, maar kan per vrouw verschillen. Overgangsklachten kunnen echter veel langer bestaan, wel 5 tot 10 jaar. Meestal beginnen de klachten 5 jaar voor de laatste menstruatie en duren nog tot 2 à 3 jaar na de laatste menstruatie.

Overgangsklachten worden dus veroorzaakt door schommelingen van de hormonen in de bloedbaan, en ook door het afnemen van de hoeveelheid van deze hormonen. Klachten kunnen zeer divers zijn en per vrouw verschillen. Hieronder staan een aantal veel voorkomende verschijnselen.

  • Onregelmatige menstruatie.
  • Opvliegers. Dit zijn plotselinge warmteaanvallen die samen kunnen gaan met een rood gezicht, een koortsig gevoel en hevig transpireren. Ze worden uitgelokt door stress, alcohol, koffie, thee en gekruid eten. Sommige vrouwen kunnen wel 10 tot 20 keer per dag een opvlieger hebben.
  • Wanneer opvliegers ’s nachts plaatsvinden, kunnen hierdoor slaapproblemen, moeheid en prikkelbaarheid ontstaan.
  • Droge huid en verminderde elasticiteit van de huid, waardoor rimpels kunnen ontstaan.
  • Droge ogen, droge mond.
  • Dunner en droger worden van de bekledende laag van de vagina, dit kan jeuk en een branderig gevoel geven in de schede, aan de schaamlippen, of bij het plassen.
  • Grotere kans op infecties aan schede en blaas.
  • Verminderde behoefte aan seks, veroorzaakt door bovenstaande klachten; de gemeenschap kan pijnlijk zijn.
  • De bekkenbodemspieren kunnen verslappen, waardoor de blaas wat verzakt. De slijmvliezen van de urinewegen worden dunner, waardoor er een grotere kans is op blaasontsteking. Dit samen kan ook tot gevolg hebben dat de urine niet zo lang meer opgehouden kan worden. Of dat er bij niezen/hoesten/springen/sporten urineverlies optreedt.

Natuurgeneeskundig praktijk Larimar - de overgang

Ook op de lange termijn kunnen er klachten optreden, zoals botontkalking. Zodra de overgang begint neemt de hoeveelheid kalk die uit het botweefsel verdwijnt drastisch toe. Dit geeft echter op dat moment nog geen klachten. Het is van groot belang om al vanaf de overgang voldoende te bewegen, belasting van de botten versterkt namelijk het botweefsel. Daarnaast is het belangrijk om te zorgen voor voldoende kalkopname met de voeding en voldoende zonlicht(eventueel aangevuld met een orthomoleculair supplement). Dit om botontkalking te voorkomen.

Daarnaast neemt het risico op hart- en vaataandoeningen toe door de overgang, dit komt doordat er minder oestrogenen in de bloedbaan komen, welke een beschermende werking hebben tegen hart- en vaatziekten.

Na de overgang kom je sneller en gemakkelijk aan in gewicht.

Wat kan de natuurgeneeskunde betekenen bij de overgang?

De schommelingen van de hormoonwaardes in het bloed kunnen met fytotherapeutische middelen worden opgevangen. Deze middelen worden fyto-oestrogenen genoemd. Dit zijn stoffen in planten die eenzelfde soort scheikundige vorm hebben als het oestrogeen dat door het lichaam zelf wordt aangemaakt. Doordat deze fyto-oestrogenen op dezelfde receptoren binden kunnen ze overgangsklachten die verband houden met oestrogeenschommelingen verminderen. Klachten zoals stemmingswisselingen, nervositeit, hoofdpijn, opvliegers, overdreven transpiratie, vaginale droogte, gebrek aan libido, hartkloppingen, slaapstoornissen, etc kunnen hiermee afnemen of zelfs verdwijnen.

Voorbeelden van fyto-oestrogenen: Rubus idaeus, Salvia officinalis, Trigonella foenum graecum, Linum ussitatissimum. Laat je altijd informeren door een natuurgeneeskundig therapeut wat voor jou een passend middel is.

Natuurgeneeskundig praktijk Larimar - orthomoleculair

Orthomoleculaire supplementen

Om botontkalking tegen te gaan kunnen orthomoleculaire voedingssupplementen voorgeschreven worden. Vitamine D, calcium, magnesium, borium en andere mineralen hebben een belangrijke rol in de botaanmaak. Bifidobacteriën zijn nodig om de fyto-oestrogenen om te zetten in de meest efficiënte vorm. Glucosamine, chondroïtinesulfaten, mangaan en vitamine C zijn belangrijk bij de aanmaak van de extracellulaire matrix van zowel bot- als kraakbeenweefsel.

Ook hierbij geldt, laat je goed informeren door een natuurgeneeskundig therapeut over de juiste behandelmethode die specifiek op jouw behoefte wordt afgestemd.

Een afspraak maken.

Lavendel - Praktijk Larimar

Lichamelijke klachten, zoals hoofdpijn, rugpijn, slapeloosheid, vermoeidheid, darmklachten, en andere vage klachten die vaak door de huisarts niet nader geduid kunnen worden, kunnen ontstaan doordat je niet happy bent. Niet happy met je werk. Niet happy in je relatie. Of niet happy met jezelf. Dit noemt men psycho-somatische klachten.

Hierbij kan de natuurgeneeskunde heel goed helpen, ik ga graag met je op zoek naar wat jou gelukkig maakt. En waarom je dat op dit moment niet bent, wat ligt er aan ten grondslag. Ook brengen we de daaruit voortvloeiende gezondheidsklachten in kaart.

Ik maak op basis daarvan een plan met meestal een homeopathisch ondersteunend middel zodat we jouw zelfgenezende kracht aanzetten tot verbetering. Dit alles met het doel dat jij beter in je vel komt te zitten, waardoor het nu wel lukt om weloverwogen keuzes te maken. Misschien ga je eindelijk op zoek naar die andere baan. Of hak je grote knopen door. Of besluit je vrede te hebben met bepaalde situaties, waardoor je het kan loslaten en een plek kan geven.

Wat maakt jou happy?

Happy - Praktijk Larimar

Wat maakt jou HAPPY?